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Um pouco atrasado na “trend” mas tai aí, sensação boa demais em ter conseguido realizar algumas metas de 2023 ! A principal delas era me tornar uma pessoa saudável e Graças a Deus eu consegui ! Era “só” por saúde, agora ja tem uma relação de amor !
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2548 kcal
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Líp: 69,27g | Prot: 180,97g | Carbs : 289,33g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pernil Cozido, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Almoço: Clara de Ovo, Pernil Cozido, Monster Energy Monster Energy, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Wickbold Wrap 100% Integral, Pizza de Queijo de Massa Fina, Peito de Frango, Bimbo Rap10 Muitofit, Perdigão Salsicha Hot Dog, Delícias do Trigo Pão de Hambúrguer. Snacks/Outros: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Inhame, Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
Parabens. mais um vencedor e isso é para os fortes.
09 jan 24 por membro: sandrayazbek
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09 jan 24 por membro: Campinense
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Parabéns, que exemplo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
09 jan 24 por membro: BrancaSu
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09 jan 24 por membro: cynthiamenezes09
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o sorriso já diz tudo! parabéns! que processo bacana!
09 jan 24 por membro: Rê Bandeira
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09 jan 24 por membro: Marpper
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09 jan 24 por membro: DreeVegan
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qt peso inicial e qt no fim? qual altura?
09 jan 24 por membro: thomas600
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Você é um campeão, amigo!
Incrível sua transformação!
09 jan 24 por membro: Velascogeisa
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09 jan 24 por membro: carolinadmm
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09 jan 24 por membro: Tiago041
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Parabéns é um incentivo muito bom vê um resultado maravilhoso.
09 jan 24 por membro: Niah Sena
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Parabéns! Focar em quem quer ser torna a mudança permanente.
09 jan 24 por membro: Dra Cristiane
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09 jan 24 por membro: gilnierepaulasoaresm
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uau , como minha filha fala , ficou gatão 😂
09 jan 24 por membro: jayllechrissie
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09 jan 24 por membro: Raaffaeella
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Parabéns brother! Evolução massa!
09 jan 24 por membro: gerfson36
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Fico tão feliz em ver resultados como o seu. Isso nos incentiva!!
09 jan 24 por membro: FabidePaula
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quanto tempo mestre para chegar esse resultado ?
09 jan 24 por membro: CarlosGattino
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ficou mais jovem.. parabéns 👏👏👏
09 jan 24 por membro: jy.noguerinha
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