Jornal de kerrmasha, 16 jan 24

Завтрак на 400 ккал
Каша из отрубей на воде с щепоткой корицы
Тыква сувид
Копченые яички
Сливочное масло
Немного меда.
Можно было бы еще пармезан добавить, но треснет одно место:)

Кофе с банановым немолоком

---

1751 kcal

Líp: 81,01g | Prot: 98,96g | Carbs : 152,00g.   Pequeno Almoço: Сады Придонья Немолоко Соевое с Бананом, Protein Rex Брауни Лесной Орех, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Солигорская Птицефабрика Яйца Перепелиные Копченые, Тыква, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Абсолютно для Всех Мед. Almoço: Яндекс Лавка Рикотта с Бананом и Грушей, Дикси Киви, Big Bio Хлебцы Мультизерновые Вишня, Абсолютно для Всех Мед, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Яндекс Лавка Сыр Боккончини, Тыква, Пава Пава Стейк из Филе Грудки Индейки . Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яндекс Лавка Рикотта с Бананом и Грушей, Мусака с индейкой. Snacks/Outros: Chikalab Chikabar Oreo, Солигорская Птицефабрика Яйца Перепелиные Копченые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mais...