Jornal de reglanchik, 27 jan 24

С утра на День Рождения,потом бежать на работу, а вечером с семьей и друзьями на каток🔥💪⛸️Дома пустой холодильник🙈спасают лаваши, помидоры,морковки,идейки,пожаренная еще с утра и соусы,закрутила/завертела и ужин готов🤪

---

1523 kcal

Líp: 50,62g | Prot: 129,99g | Carbs : 129,92g.   Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Свежее Завтра Творог 1,8%, Магнит Кукурузные Хлопья без Сахара, Пиканта Десерт из Яблок с Черникой, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая. Almoço: Айва, Льняные Семена, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Здоровое Меню Масло Горчичное, Перловка с говядиной, Пекинская Капуста. Jantar: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Морковь, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Outros: Starbucks Капучино на Безлактозном Молоке (Tall), BioVin Protein Bar Strawberry Cheesecake & White Chocolate. mais...

1432 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 18 minutos, Skating - 16/kph - 52 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...