Jornal de reglanchik, 29 jan 24

Завтрак: Творог,мацони,банан,хлопушки кукурузные без сахара и арахисовая паста с гималайской солью🤤🤤🤤

---

1432 kcal

Líp: 51,39g | Prot: 105,38g | Carbs : 139,33g.   Pequeno Almoço: Ростагроэкспорт Мацони, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Магнит Кукурузные Хлопья без Сахара, Свежее Завтра Творог 1,8%. Almoço: ZLUCKY Хлебцы Цельнозерновые Злаковый Коктейль, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Тушеная капуста, Котлеты из фарша лососевых, Global Village Грузди Соленые. Jantar: Помидоры, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками, ZLUCKY Хлебцы Цельнозерновые Злаковый Коктейль, Тушеная капуста. Snacks/Outros: Магнит Кукурузные Хлопья без Сахара. mais...

1488 kcal

Exercício: Musculação - 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...