|
Так, за год в миграции планомерно прилипло 10 кг. 🤦♀️
Конечно отдаю себе отчет, что я их наела. Хотя первые полгода были тренировки и почти 7 месяцев было много быстрой ходьбы пешком, но это не помогло, к сожалению.
Начинаю попытку подсчета кбжу, все таки это помогло мне несколько лет назад.
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2245 kcal
|
Líp: 113,72g | Prot: 78,47g | Carbs : 201,01g.
Pequeno Almoço: Storck Toffifee , Огурец (с Кожурой), Hofburger Frischkäse , Белый Хлеб, Зеленые Оливки, Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Storck Toffifee , Очищенные Семена Подсолнечника, Смешанный Зеленый Салат, Сыр Фета, Свекла Вареная, Flora Тыквенное Масло. Jantar: Delicados Начос Оригинальные, Leffe Пиво Светлое, Rainbow Слойка с Яблоком, Жменька Хлебцы Рисовые с Морской Солью , Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Dulano Schwarzwälder Schinken. Snacks/Outros: Бельгийские Вафли, Кофемания Капучино (200мл). mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|