|
hasil 3 bulan+ makan semaunya dan sekenyangnya.
jgn ditiru ya guys. dampaknya selain lemak di mana2, juga imunitas nurun bgt, gampang sakit.
tapi gapapa, let's start again. kali ini harus belajar lebih banyak lagi biar bisa jadiin healthy lifestyle sebagai pola hidup selamanya, bukan hanya sementara.
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 40,28g | Prot: 95,19g | Carbs : 127,50g.
Pequeno Almoço: Tomat Merah, Telur, Beras Putih. Almoço: Kent Protein Kent Store, Kubis, Wortel, Dada Ayam, Buncis, Beras Putih. Jantar: Kent Protein Kent Store, Wortel, Kubis, Dada Ayam, Buncis. Snacks/Outros: Singkong Rebus, My Roti Roti Isi Coklat. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|