|
alhamdulillah kenyang.. :)
|
1443 kcal
|
Líp: 69,18g | Prot: 68,23g | Carbs : 146,91g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus. Almoço: Mentimun (Kupas), Bumbu Kacang, Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Jantar: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Keripik Singkong. mais...
|
|
3228 kcal
|
Exercício:
Racquetball - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Tahu goreng 2 gitu brpa kalaori nya kak?
04 fev 24 por membro: fitrianishobirin
|
04 fev 24 por membro: sipengen ideal🥺
|
05 fev 24 por membro: Nyabee
|
Fitrianishobirin : tahu 38gr sekitar 103 kalorinya kak
05 fev 24 por membro: Nyabee
|
maaf kak mau tanya. kak diet masih pkai minyak kah?..dan turun BB ga???... penasaran
05 fev 24 por membro: oliev semangat cantik
|
Oliev : masih pake minyak kak, aku jg baru mulai lagi ini alhamdulillah turun kok kak asal gk berlebihan aja..
05 fev 24 por membro: Nyabee
|
@erna kira2 sebulan bisa turun berapa kak??coz aku diet nya benar2 dipanggang/rebus gitu kak..jadi nya mau nanya diet versi berbeda kak
05 fev 24 por membro: oliev semangat cantik
|
Oliev : belum sebulan sih kak, baru seminggu tapi alhamdulillah turun 1kgan.
aku makan apa aja sih kak yg pnting gk melebihi kalori harian itu aja, sama dibantu olahraga ringan.
diet santai aja kak.. 😁
05 fev 24 por membro: Nyabee
|
kebutuhan harian aku 1400 .. trus aku harus makan sebanyak itu ato kurang dari 1400 biar bisa turun. mohon mencerahannya 😁
11 fev 24 por membro: yukiiii10
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nyabee
|