Jornal de Kumachok, 11 fev 24

Лайфхак. Если вы качаете дельты и не можете расти в весах например с 4кг гантелью сразу на 5кг, то вот такой утяжелитель в 0,5кг решает все вопросы и позволяет прогрессировать дальше

---

1702 kcal

Líp: 51,07g | Prot: 132,33g | Carbs : 194,05g.   Pequeno Almoço: ВкусВилл Изделие из Мяса Индейки Сырокопченое Карпаччо, Перекресток Ватрушка с Творогом, Перекресток Ватрушка с Творогом, ВкусВилл Изделие из Мяса Индейки Сырокопченое Карпаччо, Авокадо Авокадо Хасс, Домик в деревне Молоко 0,5%, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб. Almoço: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, ВкусВилл Масло Авокадо, Лента Рис Golden Длиннозерный, Першинский Творог Обезжиренный. Jantar: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Лента Рис Golden Длиннозерный, Авокадо Авокадо Хасс, Del Mare Морская Капуста. mais...

2129 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...