|
Pari päivää meni ihan penkin alle, mutta muuten paluu taas normaaliin. En ole muuttanut oikeastaan mitä syön, vaan olen ottanut pienempiä annoksia. Huomasin, että kun laitan silmämääräisesti arvioiden pastaa, niin sitä tulee aivan liian suuria annoksia 😅 ja koska ruuan määrä väheni, nostin kasvisten määrää reilusti. Josko näillä onnistuisi🤗
|
104 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1737 kcal
|
Líp: 58,00g | Prot: 79,65g | Carbs : 209,91g.
Pequeno Almoço: Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Chiquita Banaani, Mustikka, Kotimaista Kaurapuuro. Almoço: Rainbow Täysjyvä Fusilli, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Kikherneet Luomu. Jantar: Rainbow Täysjyvä Fusilli, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Kikherneet Luomu. Snacks/Outros: Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Chiquita Banaani, Mustikka, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Karl Fazer Suklaatryffeli & Crisp Maitosuklaa, Kotimaista Kaurapuuro. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|