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Bom , deixei a vida me levar e olha o que aconteceu, gordura, principalmente nos braços e barriga. Êta lelê, agora é correr literalmente atrás do prejuízo. Estou me sentindo péssima com este peso. As roupas apertadas.
Ontem, já comecei comendo somente carne assada no almoço e praticamente nada à noite,
Tenho que fazer caminhada , melhor corrida , que é o que faz efeito melhor para mim.
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1383 kcal
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Líp: 60,70g | Prot: 49,48g | Carbs : 159,47g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Requeijão. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Verde, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Jasmine Linhaça Marrom, Iogurte Natural (Leite Integral). mais...
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