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Reminder / Neue Regeln ab Mitte Februar!!!
Menthe, Du faule Ratte...
neue Regel 1:
... wenn Du es nicht schaffst, Dir was aus Möhren, Weisskohl oder Kartoffeln vorzubereiten, die Du explizit lieber isst als Süsskram (von dem nur der erste Bissen schmeckt - erinnere Dich daran!!!!), dann iss Knäckebrot mit Scheibe Käse!!!! Oder gekochtes Ei mit Sesam.
*das knuspert genauso schön...
*es sind Ballaststoffe drin...
*cremig verteilt sich der Käse im Mund...
*viel genussvoller als Süsskram
Versuche unbedingt trotzdem, abends Gemüse vorzubereiten als Snack oder Essen für diesen und oder den nächsten Abend!!!! Koch Dir Eier vor!!!
neue Regel 2 Einkaufsverhalten
*IF ist gut, geh aber nie hungrig einkaufen.
*Trink vorher was. 0.25 Liter Wasser etwa
*Kauf das Gemüse nur, wenn du es am Abend noch zubereiten kannst
*Muss der Einkauf wirklich sein??? Geh erst nach Hause und danach noch mal los, wenn es sein muss. Vorher was trinken!!!
neue Regel 3 Naschen und Trinken
Du willst was knuspern???? Beweg erst mal Deinen Hintern und hol Dir ein Glas Wasser. Nur ein Glas... Das kann ja wohl nicht so schwer sein...!!!
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2965 kcal
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Líp: 215,53g | Prot: 71,10g | Carbs : 176,53g.
Almoço: K-Classic Sauerkirschen, Barilla Pesto Rustico Pomodori Secchi, Manner Haselnuss Törtchen, Wiesgart Apfelschorle. Jantar: K-Classic Kichererbsen, Barilla Pesto Alla Calabrese, Hofburger Cremiger Weichkäse Pfeffer. Snacks/Outros: Extra Natives Olivenöl, Deutschesee Thunfisch in Nativem Olivenöl, Wiesgart Apfelschorle. mais...
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1464 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Und bedenke, was der ganze Süsskramscheiss und Schleckerkram kostet... Du hast im Bahlsen-Outlet für drei Packungen Waffelröllchen, Pick up (ok, die sind noch da, weil sie verschenkt werden sollen und du die nicht magst) , Blätterteig-Deloba und einen Kuchen fast 10 Euro ausgegeben... Das ist ne ganze Menge Knete!!! Dann kauf dir lieber den Blumenkohl, auch wenn er gerade nicht im Angebot ist. 🙄
19 fev 24 por membro: MenthePip
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Denk an die ganzen Krankheiten... Du isst zu wenig Gemüse - wachst du erst auf, wenn der Darm krank ist??? Krebs womöglich? Diabetes? Du hast gute Gene, da kannst du dankbar für sein und bist 19 Jahre mit Biogemüse gepäppelt worden.... Davon kannst du nicht ewig zehren. Du musst auch selbst was tun und genau jetzt.
Du hast schon wieder entzündete Gelenke in der linken Hand und deine Knie muckeln auch - lass den Zuckerscheiss endlich weg. Und Salz kannst du auch reduzieren.
19 fev 24 por membro: MenthePip
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19 fev 24 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Das sind super tolle Vorsätze, liebe MenthePip! Ein Tipp noch: Mach Dir eine Einkaufsliste, (ich hab dafür 'ne App) und kaufe nur das, was drauf steht. Dann geht der Einkauf wesentlich schneller und man läuft nicht Gefahr, allen möglichen Mist zu entdecken und zu kaufen, den man eigentlich gar nicht braucht. Ansonsten einfach mal nicht einkaufen gehen, sondern bestellen und liefern lassen. So können Süßigkeiten und Schnökerkram nicht unbemerkt in Deinen Einkaufswagen hüpfen. Es gibt ja inzwischen schon einige gute und kostenlose Bringdienste. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg 👍🏻
19 fev 24 por membro: BöseAlteFrau
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oh liebes, da bist du wirklich hart mit dir ...
vieles finde ich echt gut und sowas wie essen machen oder vorbereiten macht dir vielleicht irgendwann Spaß, wenn dir bewusst ist, wie gesund das ist.
Ich mach das auch jeden Tag, auch für Schatzi und freu mich auf Arbeit über das gute Essen. 😀
Ich drück dir die Daumen.
19 fev 24 por membro: Lolli-1
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Ich drücke für dich alle vorhandenen Daumen ❣️❣️❣️ Meine süße Maus. Du wirst es schaffen ❤️❤️❤️. Ich glaube gaaaanz fest an dich 😘😘😘. Ein kleiner aber feiner Tipp von mir und nur für dich: Popcorn!!! Ist super lecker und Ballaststoffreich uvm. Natürlich nur wenn du es selbst machst, aber das ist ja nicht schwer 😉😉😉. Es knuspert, ist süß und super lecker und 100 Gramm sind eine ganze Schüssel voll. ( 13 gr Ballaststoffe, 11gr Protein und nur 74 gr Kohlenhydrate) . Ich habe meinen Sohn dazu gebracht Popcorn zu machen und er liebt es ❤️❤️❤️. Du kannst es auch mit Käse uvm selber machen. Ich hoffe dir hilft es!!! 😘😘😘
19 fev 24 por membro: capoline03.11.
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Regel 3 finde ich am besten 🙂
19 fev 24 por membro: Stephan06
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Beide Daumen sind gedrückt für Dein Vorhaben 🤜🤜
20 fev 24 por membro: willivogel21
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Das sind gute Vorsätze. ☺️👍 Da erkennt man sich in einigem wieder. 😎 Ich gehe jetzt möglichst selten einkaufen und nur noch mit Einkaufsliste (wenn es wenig ist, habe ich sie im Kopf).💮 Knabbermäßig gehen auch Reiswaffeln, die leicht gesalzenen erinnern an Popcorn. Bin aber momentan Team Karotte, das ist auch schön zu knabbern -und immer da. Gibt es hier sogar in bio.🌼
20 fev 24 por membro: Rose.blume
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Möhren knabbern finde ich anstrengend. Aber als Rohkost geraspelt mit Apfel sehr gut. Oder eben gedünstet mit Erbsen... 😍 Ich bin nur zu faul. Eben auch weil die Küche so ein Provisorium ist. Da macht Kochen keinen Spass.
20 fev 24 por membro: MenthePip
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Ok, dann ist Deine Küche mal fällig. Frühjahr ist vllt. gut geeignet, alles in Schuss zu bringen. 🤔 Bei Karotten mag ich das bissige Feste, weil ich ja kein Fleisch (und selten Brot) esse und somit nicht oft auf was Festes beiße. Die gehen auch als dünnere Sticks gut, wenn es zu "holzig" wird.🤭 Aber verstehe auch sehr gut, dass Du sie im Rohkostsalat zsw magst.❤️
20 fev 24 por membro: Rose.blume
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20 fev 24 por membro: Rose.blume
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Ja, Küche muss echt mal gemacht werden. Jetzt hab ich erst mal Holz für ein Holzdeck gekauft. Mein Schrebergarten wird yogatauglich aufgerüstet. 😂 (Wünsche mir schon sooo lange ein Holzdeck)
22 fev 24 por membro: MenthePip
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Oh, das klingt toll! ❤️ Aber vllt mit Sichtschutz. 😎
22 fev 24 por membro: Rose.blume
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@Rose - Meinst, ich sollte die Nachbarn nicht mit meinen Yoga-Künsten behelligen? 😂
22 fev 24 por membro: MenthePip
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Weiß nicht. 😉 Vllt. wirkst Du auch inspirierend und die Gartennachbarn machen mit. 😎
22 fev 24 por membro: Rose.blume
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Toll deine Regeln 👍
Die 1.Regel mach ich eh.... morgens Knäckebrot mit Käse oder ein Ei mit Avocado Topping und Sesam.
Die 2. Regel ...Schatz am Wochenendeeinkauf einkaufen reicht aus.
Die 3. Regel probiere ich noch !😉🐳
27 fev 24 por membro: Portal Wal🐳
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@Portal Wal - Dankeschön! 😘. Ich muss sie noch verinnerlichen, bin aber nun den dritten Tag wieder in der Spur. Etwas kann ich noch reißen in diesem März.
08 mar 24 por membro: MenthePip
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MenthePip 💞 bin auch wieder in der Spur. 👍SONNTAG war ein sch...Tag Chips-Sucht und 1 kg drauf. 📈‼️ Gott sei Dank das Kilo ist wieder weg. 📉🐳
08 mar 24 por membro: Portal Wal🐳
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