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427 calorias
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1167 kcal
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Líp: 47,06g | Prot: 55,05g | Carbs : 132,51g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Liza Maionese, Café. Almoço: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Manga Palmer, Alface de Folha Verde, Hortifruti Vinagrete , Ovo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Outros: Melken Chocolate Meio Amargo, Liza Maionese, Pão Francês sem Miolo, Goiaba Vermelha. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alefrare
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