|
оаоооаа как приучить себя постоянно считать калории. могу набросать в голове плюс минус общую картину съеденного, но, конечно, она не будет правдоподобна. выдерживала вести подсчёт, ну, максимум дня три. если продолжать в том же духе, то о каком успехе в похудении может идти речь. ещё заметила у себя странную тягу к сладкому, перестало удовлетворять базовое питание, будто мне уже не так приятно есть обычные блюда. какие-то мещанские замашки, с учётом могу студенчества. хочу попробовать минимизировать сладкое, ибо организм будто требует быстрого дофамина, а я ведусь. надо как-то брать себя в руки, потихоньку, не спеша.
ещё хочу научиться делать зарядку именно утром, чтобы организм и тело пробуждались лучше, настраиваться на день. постараюсь тоже это практиковать. записывать буду сюда, ибо формат приложения мне симпатичен
|
55 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|