|
был первый день стажировки в кофейне, не выспалась и не успела поесть. работать с пониженными когнитивные способностями - верный способ не получить работу, тупила жутко.
зато после работы нагулялась, но за день жутко устала. уже на протяжении недели превышаю норму шагов.
до йоги руки не доходят, устаю и не могу расслабиться, чтобы ей заняться. все же мне больше по душе восточная йога с акцентом на прислушивание к телу, мышцам и организму. западная адаптации ( вид спорта) хочу от нее отойти, как только выучу и научусь делать самостоятельно асаны.
за день вышло 900 калорий, если округлить, старалась считать все по максимуму, не нравится такой расклад событий, надеюсь, что просто такой день выдался.
апдейт: принимаю антидепрессанты, прошлым летом были неприятные побочки, сейчас их вроде нет, но порой в транспорте или на улице накатывает внезапно тошнота, может со временем пройдет
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1132 kcal
|
Líp: 44,68g | Prot: 37,18g | Carbs : 148,97g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Круассан. Jantar: Кофе Латте. Snacks/Outros: Чудо Чудо Шоколад Молочный, Горячая Штучка Макароны по-Флотски с Томатным Соусом. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|