Jornal de Alefrare, 28 fev 24

209 calorias valem uma tapiica com queijo e peito de peru + um cafezinho (meu vício rs) para começar o dia

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1478 kcal

Líp: 45,11g | Prot: 101,24g | Carbs : 169,53g.   Pequeno Almoço: Café, Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Tapioca. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Jantar: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Snacks/Outros: Melken Chocolate Meio Amargo, Liza Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão Tradicional. mais...

1760 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...