|
not a great week, wifes birthday meal, couple of treats large jacket potatoes
|
134,9 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1073 kcal
|
Líp: 20,34g | Prot: 55,21g | Carbs : 161,57g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Coleslaw, Tomatoes, Hovis Sliced Wholemeal Bread, Tesco Sardines in Tomato Sauce, Hovis Sliced Wholemeal Bread. Jantar: Tesco Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes, Tomatoes, Coleslaw. Snacks/Outros: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
3957 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|