|
Ny invägning
Invägning idag men jag kan redan se förändring i spegeln, kan det stämma eller är det bara en inbillning ? Men överdelen av magen ser mindre ut.
viktnedgång -1,6kg
Vad lycklig jag blir :)
Tydligen fungerar det just nu, iof äter jag mindre än tidigare och fler ggr, har ju aldrig ätit frukost innan. Tränar ju som tidigare med innebandy och några powerwalks då och då.Så den stora skillnaden är att logga allt som jag äter och äta vid fler tillfällen.
Måtten förra veckan och idag:
Bröst 116cm-111= -5cm
mage 108cm-108= -1cm
rumpa 108cm-107= -1cm
vikt 98,3kg-96,7= -1,6kg
|
1183 kcal
|
Líp: 57,05g | Prot: 114,05g | Carbs : 41,54g.
Pequeno Almoço: Kaffe med Mjölk, CarbZone Nystart, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Bearnaisesås, Kaffe med Mjölk. Almoço: Knorr Gräddsås, Kolja, ICA Kikärtor, Gurka, Morötter, ICA Isbergssallad, Kaffe med Mjölk. Jantar: Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Coop Creme Fraiche, Zeta Blandade Bönor, Garant Vego Färs, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). Snacks/Outros: Coop Isbergssallat. mais...
|
|
3391 kcal
|
Exercício:
Floorball - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
|