|
Очередная финишная. Снижаю углеводы и ухожу в небольшой дефицит. Планирую скинуть пару процентов жира до середины мая. Думаю, что учитывая сегодняшнюю форму, всё получится. Немного сбивает травма плеча, но в целом, это не помеха. Всем добра, держитесь своих целей!
|
2356 kcal
|
Líp: 68,03g | Prot: 168,58g | Carbs : 265,01g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Almoço: ВкусВилл Пхали из Зелёной Фасоли, Рассольник, ВкусВилл Шашлык Куриный Жареный. Jantar: Брокколи на Пару, Картофель Отварной, котлетки индейка (бедро/грудка). Snacks/Outros: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Пятерочка Банан. mais...
|
|