|
Diyetisyenimin tarifiyle meyveli yulaf ezmesi
|
1303 kcal
|
Líp: 43,11g | Prot: 55,26g | Carbs : 186,50g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği. Almoço: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Badem, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), LAVI Karışık Orman Meyveleri, Altınkılıç Kefir, Kelly's Fitness Club Yulaf , Muz. mais...
|
|
 Comentários
Kac kalori? Tarifi nedir? Ben de yaptim da 421 kalori oldu. Hemen de aciktim
12 mai 24 por membro: secoko
|
Tarifi:
2 yk yulaf
1 su bardağı süt
6 tane badem
1 porsiyon meyve ; bir küçük muz , 6 çilek vb.
1 tatlı kaşığı kakao tok tutsun istiyorsan tarçın ekleyebilirsin kan şekerini dengeler.
Acıkıyorsan ogunlerinin arasını uzun tutuyor olabilirsin ya da günlük tüketmen gereken besinin altında kalıyor olabilirsin. 110 kilo beni bile ana önüne kadar idare eden bir tarif çünkü.
14 mai 24 por membro: kaldi555
|
Hmm kakao ve yas meyve koymamistim. Yulaf da 4 kasik koymustum. Kuru meyveler koymustum. Bu sekilde de deneyecegim. Cok tesekkurler
14 mai 24 por membro: secoko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kaldi555
|