Jornal de Balistasta, 28 abr 24

Сейчас питаюсь на 1700к. В весе прибавила, по качеству тела немного обросла мышцами, что радует. Но работы еще много, тем более я тут более чем на месяц выпала из режима тренировок. В принципе сейчас мой вес 64-65. В целом неплохо.

---

691 kcal

Líp: 39,52g | Prot: 58,94g | Carbs : 20,30g.   Pequeno Almoço: Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Сыр Маасдам, Яичница. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Рис. mais...

1821 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...