|
Under 70 kg på jag vet inte hur många år. Fyra? Har ätit strikt och hållit mig till kaloribegränsningen. Och det har inte varit svårt. Just nu känner jag mig mycket målmedveten.
Men nu kommer en period med konferenser, personalfester, vårmingel, AW, picnicar, avslutningar… Ska verkligen kämpa med att inte släppa allt och vräka i mig bara om jag dricker bubbel eller tar en efterrätt. Men litar inte riktigt på mig själv i det avseendet. Nyckeln ligger i att fortsätta logga och väga mig.
Idag är jag iaf glad! ☀️
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Líp: 62,15g | Prot: 64,97g | Carbs : 88,88g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Garant Fryst Mango, Keso. Jantar: Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Kraft Burger Slices med Cheddar, Prosecco, Avokado, Pannbiff, Müsli, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|