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Jacada por muito tempo, aniversário, dia das mães, encontros com amigos... não pesei ainda, mas estou com medo... Voltar a rotina o mais rápido possível, hoje já não exagerei no alimento e fiz 1h de atividade...
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1456 kcal
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Líp: 43,84g | Prot: 54,30g | Carbs : 212,50g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Refinado, Margarina, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral . Almoço: Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Jantar: Quero Feijão Carioca , Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco. Snacks/Outros: Laranjas, Ninfa Bolacha Maizena, Bolo de Chocolate. mais...
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4849 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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