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Primeira Meta Batida em menos de 2 meses! -10kg era a primeir meta, mas o principal mesmo era cuidar da mente, deixa-la forte novamente (apos longos meses em Depressao). As vezes esqueco de postar aqui, mas no Ins ta, (meu nome), mostro toda a minha rotina
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1614 kcal
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Líp: 42,08g | Prot: 104,90g | Carbs : 200,86g.
Pequeno Almoço: Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Vitamina D3, Growth Supplements Multivitamínico, Stay Well Brain Magnesio, Sundown Vitamina C, Max Titanium Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Pão Francês. Almoço: Alface Americana, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo, Pão Francês. Snacks/Outros: Bono Biscoito Recheado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Padaria Pão de Milho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
As vezes a depressão nos pega de jeito, mas depois seguimos mais fortes! Desejo sucesso na sua caminhada, com foco nos objetivos e saúde mental de esbanjar vitalidade 🍃
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Verdade Roxy, aprendi que o fundo do poço nos dá uma energia diferente e aprendizados únicos que nenhum outro lugar tem igual. obrigado pelas palavras e pela motivação. Agora é buscar a minha melhor versão 🙏🙏🙏
29 mai 24 por membro: Kaka Ortega
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