|
88 kg vs 75 kg
Foto tirada há mais de 15 dias, depois posto a atualização do antes e depois
17kg eliminados com a dieta OMAD (uma refeição por dia)
|
676 kcal
|
Líp: 29,07g | Prot: 56,67g | Carbs : 44,91g.
Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Lacta Chocolate Ao Leite, Pif Paf Pão de Queijo Lanche , Tomates, Ovo Frito, Hemmer Maionese Tradicional, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Patinho, Baldini Pão de Forma Integral 35,1%. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|