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Como sair do efeito platô gente????
Estou em déficit calórico, faço musculação + aeróbico, faço cardio todos os dias, bebo 4L de água por dia e durmo no mínimo 8h por noite, já eliminei 20kg mas esses últimos 8kg não querem sair de jeito nenhum! E sim, é gordura gente. o que eu faço????
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967 kcal
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Líp: 39,95g | Prot: 69,64g | Carbs : 80,32g.
Almoço: Pif Paf Hambúrguer Bovino, Itambé Creme de Ricota, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Carrefour Pão de Hambúrguer , Frango Desfiado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Frito, Visconti Pão 35% Integral . mais...
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