|
Доброе утро.
Вот прошёл второй месяц моего подсчёта калорий. Было тяжело, в плане, когда на видах всего за неделю -200гр, то +200, а ты соблюдаешь суточную норму. Я не сдаюсь и иду к своей цели дальше. Кстати, это самый долгий период моего подсчёта. Всегда хватала на 2-3 недели)
ну что ж перейдем к цифрам :
07.05/07.06/07.07/
от 100/88/84/
ож 121/111/106
об 119/110/108
вес 93,4/87,4/84,5
за второй месяц ушло от -4см, ож -5см, об-2см, вес-2,9
за всё время от-16см, ож-15см, об-11см, вес-8,9кг
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
370 kcal
|
Líp: 19,68g | Prot: 18,07g | Carbs : 29,50g.
Pequeno Almoço: Витьба Вафли Витоша, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Bonfesto Cremolle Вяленые Томаты, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Марго и К Лаваш Элегантный. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|