Jornal de reglanchik, 08 jul 24

Обед после тренажерки: Греча,грудка куриная, вешенки+ за кадром яблоко🤤

---

1526 kcal

Líp: 46,83g | Prot: 133,57g | Carbs : 145,10g.   Pequeno Almoço: Сарафаново Молоко 1,5%, ВкусВилл Сыр Мягкий Буррата, Соль, Самокат Разрыхлитель Теста, Аратай Мука Зеленой Гречки, Яйцо Куриное, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Almoço: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Голден, Приосколье Филе Куриной Грудки, Вешенки, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Правильные Сладости Конфеты Протеиновые Манго, Сельдерей, Snaq Fabriq Чипсы Малосольные Огурчики, Капуста Тушеная без Масла, Приосколье Филе Куриной Грудки. mais...

1582 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 33 minutos, Musculação - 43 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...