Jornal de божья_коровка, 17 jul 24

😅😅💯 

Keim. Я винцом догоняю калорийность.... Не набрала и тыщи сегодня((( самочувствие не очень. Еда не лезет, и слабость. Вина выпила и все прошло))) 

А мне мороженое с кофе помогает, но к сожалению, впихнуть его некуда, да и опять же молочка...а так хочется 🥴 

Ну, потерпеть нужно..... Малышка на первом месте! 

это смотря какая норма белка в день 😄 

Как вы питаетесь на 1000 калорий в день? Я на дефиците - 2200 калорий, и всегда хочу кушать. А к вечеру - жрать...  

ToruTanaka, как я вас понимаю, ем на 2000 ккал, и не наедаюсь 

Питаюсь на 1100-1200 калорий в день,вес уходит но медленно,в принципе я привыкла за 2,5 мес к такому питанию ,больше по еде не осилю, держу ж 50, б 100,угли 100. 

19Alag87 я калорийности придерживаюсь. Белка ем больше, жиров меньше, но цифр не знаю. Вон, вчера бутылку вина усосала, и калорийность 1280 вроде за день.  

А я не хочу... И не понимаю как можно есть много, в меня не лезет... Посмотрите мои дневники, я не голодаю. Ем много мяса, грибов и овощей (я очень это люблю) и не люблю сладкое!!! Из сладкого 2-3 чашки кофе с молоком и с заменителем 

ToruTanaka я вчера за день калорий 600 набрала. Оч плохо себя чувствовала, голова кружилась, понимаю поесть надо, а не могу, не лезет, жара... Винцо вылечили меня!!! И по калорийности норм стало! 😆😆😆 Вот и как быть, вином ежедневно до набирать? 😆😆😆😆😆😆 

irinkaoz вчера 85 белка, 78 углей было 

жир, жирочек родимый девочкам нужен! голова кружится и плохое самочувствие как раз от недоедания, энергии не хватает.  

Я тоже до 1000 ем чтобы худеть, потому что у меня поддержание - 1700, то есть если 1800 и больше есть уже буду толстеть 🥲 

Не знаю на счет вина ,так как не пью от слова совсем. Мне тоже приходится добирать белки и углеводы,белки добираю трубачом,вяленой корюшкой и тому подобное,так же и углеводы,знаю только то что если не доедать то и вес будет стоять на месте . 

Стараюсь не есть углеводы, приоритет жирам и белкам, наедаюсь, вес уходит, но сил конечно маловато)) сегодня разбирала коробки на балконе - на полделе с давлением прилегла полежать 😂 

Erika.Mirabilis в вине 0 жиров! Бахнула и прекрасное самочувствие и чувство лёгкости с утра!))) 

ollanas ну 1000 в моем возрасте малова-то.... 1200-1500. Ну у меня жиров достаточно в моем теле, пусть их и перерабатывает😆😆😆😆 

19Alag87я на овощах и мясе сижу. Люблю их. А вот жир (масло) не ем совсем. Я знаю что надо, а не ем. Не люблю и не хочу 

Алкодиета это путь в никуда, скажу по опыту) Можно вообще употреблять только вино, результат будет отличный, вы исхудаете до костей, опять же из моего опыта. Только а что потом?