Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2024
|
60 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 51,73g | Prot: 99,91g | Carbs : 167,31g.
Pequeno Almoço: Голубика, Яблоки Белый Налив, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Кабачок, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%, Минскхлебпром Хлеб Крывицки, Огурец (с Кожурой), Евроопт Помидор. Almoço: Onlyfit Протеиновый Батончик Соленая Карамель и Арахис , Богатырь Shocker's. Jantar: Минскхлебпром Печенье Овсяное, Моя Славита Сметана 20%, Чай, Варенье из Смородины, Савушкин Творог 1%, Савушкин Творог 5%, Евроопт Банан, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо" , Лидское Пиво Пшеничное. mais...
|
|
1707 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Prelenchik
|