Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2024
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 49,92g | Prot: 133,89g | Carbs : 164,18g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Mexido. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Seven Boys Pão de Forma (50g), Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino. Snacks/Outros: Panco Rosquinha de Coco, Leite (Leite Integral), Santa Helena Paçoquinha, Sol Gelatina. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MPavan
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