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Feliz em ter consegui seguir o plano alimentar da nutri esta semana. Desde abril não conseguia. Na balança não teve grandes resultados, mas desinchei um pouco pelo menos. Feliz em chegar na sexta com o sentimento de dever cumprido. Mas bora lá pq a sexta feira está apenas começando. Seguimos firme 💪
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81,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 83,19g | Prot: 107,66g | Carbs : 124,62g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina (com Sal), Queijo Minas Padrão, Colágeno Hidrolisado, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Pachá Canjiquinha Cozida. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Frango a Passarinho, Zinho Pão de Alho Recheado com Queijo. Snacks/Outros: Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Hortifruti Morango, Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa. mais...
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312 kcal
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Exercício:
Treino - 50 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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