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3º dia do plano alimentar do nutricionista.
Não sinto fome, tenho porcionado tudo mas fica um medo de estar comendo bastante e engordar.
Gosto muito de ver os vídeos do Leandro Twin, eles me ajudaram a me manter firme na jornada. Então vou focar em algo que ele disse numa entrevista para o Rafinha Bastos: “você tem que ter fé no profissional e naquilo que ele te passou. fé de acreditar que se vc dizer aquilo, vai ter o resultado esperado”.
então vou ter essa fé.
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1548 kcal
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Líp: 37,46g | Prot: 135,37g | Carbs : 167,44g.
Pequeno Almoço: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Guacamole com Tomates, Pão Francês. Almoço: Royal Gelatina Zero, Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Outros: Padaria Pão Francês, Parmalat Whey Protein, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 25 minutos, Apple Health - 23 horas e 5 minutos. mais...
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 Comentários
Acredite mesmo, Bruna! Você já está pertinho do seu objetivo, agora é seguir o plano e é essencial ter paciência para aguardar os resultados, pelo tempo que for necessário. Não deixe a ansiedade tomar conta e gerar uma frustração, faça o que é exigido e deixe o tempo passar. Saber esperar será um aliado no processo. Confie no seu nutricionista e tudo ficará bem'
07 ago 24 por membro: Lili.li.li
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Histórico de Peso de brunassilvas
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