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Fat 17,6 %
BMI 19,7
Muskelanteil 39,4 %
💪🏽
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60,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 71,02g | Prot: 101,14g | Carbs : 86,19g.
Pequeno Almoço: Balsamico, Obstsalat, Aldi Naturjoghurt, Tomaten, Ja! Mozzarella, Viva Vital Schimmelkäse, REWE Bio Emmentaler, Vollkornsemmel. Jantar: Salakis Feta Light, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Edeka Bio Tofu Natur. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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