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setelah 8 bln udh ga konsisten defkal...BB naiknya mantap bngt dr 60kg..skrg 65kg plus osteo arhtritis kambuh. sakitnya luarr biasa..
mulai hr ini yuk ah bisa back to defkal lg...otw 60 again...bismillah...
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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712 kcal
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Líp: 22,34g | Prot: 22,99g | Carbs : 103,80g.
Pequeno Almoço: Lontong Sayur. Almoço: Uleg Sambal Bawang , Tahu Sumedang. Snacks/Outros: Sosis Solo, Kue Nagasari. mais...
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309 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de maeGibran
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