Jornal de vanessa010101, 28 ago 24

Lanche comemorativo 🎉

Dia de retorno na Nutri (28/08/2024)

Peso corporal: - 3kg

Percentual de gordura: - 4,5%
Percentual de massa magra: +4,2%

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1242 kcal

Líp: 66,75g | Prot: 110,29g | Carbs : 47,69g.   Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Almoço: Catchup, Repolho, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Tilápia, Queijo Parmesão (Duro), Abobrinha, Ovo. Snacks/Outros: Triangulo Mineiro Doce de Leite, Maçã, M&M's Chocolate Ao Leite. mais...

1667 kcal

Exercício: Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...