Jornal de GabriellaOliveira2112, 05 set 24

81 g de cuscuz, 2 ovos fritos, 15 g de creme de ricota, café com leite desnatado

---

1299 kcal

Líp: 32,42g | Prot: 120,10g | Carbs : 136,19g.   Pequeno Almoço: Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Café com Leite Desnatado, Regina Creme de Ricota , Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Assada, Tangerinas, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Davaca Queijo Mussarela , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Outros: Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Banana Prata. mais...

2620 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Jumping Jacks - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...