|
Day 35/90. Hari ini udah mulai menuhin kebutuhan proteinnnya cuman agak down aja karna timbangan dan lingkar badan gak turun 😌. Mungkin tubuhku perlu istirahat yah setelah semingguan ini aktif olahraga malam jadinya begadang. Tetap konsisten dan semangat.
|
1340 kcal
|
Líp: 48,51g | Prot: 83,90g | Carbs : 163,90g.
Almoço: Telur, Jambu Air, Semangka, Sambal Goreng, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Jantar: Saus Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu, Telur, Jambu Air, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Sri Roti Roti Gepeng Kacang Hijau . mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cika_444
|