Jornal de tinyminy, 12 set 24

Antrenman sonrası:
Tavuk göğüs eti
Tatlı patates
Haşlanmış karnabahar,pancar,havuç,kabak
Sıfır yağ
Bol baharat

---

1318 kcal

Líp: 45,79g | Prot: 95,61g | Carbs : 134,69g.   Pequeno Almoço: Yumurta, Zeytin, Lavache Quirit Sürülebilir Lor Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek. Almoço: Pancar, Tatlı Patates (Tuzsuz, Kabugu İle Birlikte Pişmiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Havuç, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Zeytin, Danone Activia Sade, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Outros: Proteinocean Fıstık Ezmesi, Muz. mais...

1641 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...