yemek kaçamağı olmadı gün başarıyla tamamlandı;) sporda bant ve bisikletle 300 kalori yakıldı üzerine bacak çalışıldı harikayim devam
|
1191 kcal
|
Líp: 47,27g | Prot: 65,33g | Carbs : 139,17g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Çiğ Fındık, Badem, Kuru Erik. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Anadolu Mutfağı Barbunya, Basmati Pilav. Jantar: Domatesler, İçim Sürme Peynir, Çırpılmış Yumurta, Namet Hindi Salam. Snacks/Outros: Sek Çilekli Kefir, Beyaz Leblebi. mais...
|
|
2312 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de startverildi
|