|
Food Log Day 47 1. Brunch ➡️ pisang kepok🍌 2. Lunch ➡️ nasi + tempe & semur ayam + mix buncis wortel🥗 3. Snack ➡️ almond + roti coklat🍞 + roti kacang hijau 4. Dinner ➡️ nasi+ tempe & semur ayam+ ayam cabai 5. Snack ➡️ jeruk🍊 + oat banana & roti + pilus
|
1571 kcal
|
Líp: 54,72g | Prot: 85,21g | Carbs : 209,93g.
Almoço: Buncis, Wortel, Tempe, Paha Ayam, Bamboe Bumbu Semur, Nasi Putih, Pisang Kepok. Jantar: Tempe, Pisang Kepok, Overnight Oatmeal Whey Choco, Bamboe Bumbu Semur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel, Nasi Putih. Snacks/Outros: Garuda Pilus Rasa Abon Sapi, Sri Roti Roti Gepeng Kacang Hijau, My Roti Roti Isi Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
|
|
 Comentários
enaknya punya tdee yang gede, bisa makan banyak
20 set 24 por membro: icikiwirr klin iting
|
cara post bgn bgmn ya bingung bgt pake apknya apa yang bisa cuma yng premium??
20 set 24 por membro: dwi612359
|
@icikiwirr: Itu totalnya 1500 an kal sih bang, walaupun gak defisit tapi setidaknya ada energi buat kerja lah hari ini😂 agak berat kerjaan di kantor tadi.
20 set 24 por membro: cika_444
|
@dwi612359: saya gak premium bang, tinggal tambah foto di catatan harian makan siang atau malam aja. Saya biasanya tambah foto ini dibagian makan malam.
20 set 24 por membro: cika_444
|
@dwi61359: jangan lupa di opsi 'bagikan' centang di bagikan ke komunitas fat secret. Jangan untuk follower aja bang
20 set 24 por membro: cika_444
|
20 set 24 por membro: icikiwirr klin iting
|
Inspiratif banget ini, di catat kalorinya menyemangati diri sendiri, saya ikutan juga di catat begini.
20 set 24 por membro: Octaviobenny
|
biasanya kalau roti roti yang ngga ada informasi kalori nya itu ngitung nya kira kira ya ka? Atau gimana?
21 set 24 por membro: jessicaseptriani
|
@icikiwirr cara cek tdee gimana bang
21 set 24 por membro: arief.dhrm
|
Ke Google aja, cari kalkulator online tdee bang
21 set 24 por membro: icikiwirr klin iting
|
@jessica: liat beratnya aja kak sama jenisnya, nanti dipilih yg mirip aja. Kyk roti coklat yg kumakan beratnya 38 gram jadi tinggal search aja roti isi coklat lalu ubah beratnya deh
21 set 24 por membro: cika_444
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cika_444
|