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Die Pfunde purzeln :)))
Heute beginnt die Prüfungsvorbereitung - hoffentlich muss ich auf keine Nervennahrung zurückgreifen :-D
drückt mir die Daumen! :)
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58,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 56,30g | Prot: 100,79g | Carbs : 51,43g.
Pequeno Almoço: Banane, Alpro Natur Ungesüßt, DM Bio Apfelmark, Alnatura Sojaflocken. Almoço: Champignons, Zucchini, Kühne Gartenkräuter Dressing, Gemischter Salat. Jantar: Rucola, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Brokkoli, Zucchini, Karotten, Tomatenmark, Tomaten, Edeka Bio Tofu Natur, Salakis Feta Light. Snacks/Outros: Kakaopulver Stark Entölt, Erythrit, Speisequark 20%, Whey Protein Schoko, Gala Schokoladen-Pudding, Körniger Frischkäse, Balance 17%, Ei. mais...
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1430 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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