Jornal de paukar, 21 mar 16

Inicio de Insanity Max 30 por segunda vez, haciendo la versión de calendario INSANITY MAX:30 ABS MAXIMIZER WORKOUT CALENDAR.



Y también comenzado 3 retos de 30 dias. Plancha (5MIN), Burpees (100), squats(250).

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1470 kcal

Líp: 41,99g | Prot: 145,95g | Carbs : 124,28g.   Pequeno Almoço: Miel, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%. Almoço: Tomates, Great Value Mayonesa, Gorina Posta Negra, Arroz Blanco. Jantar: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida Reducido en Sodio, Huevo Revuelto, Bagley Galletas de Salvado. Snacks/Outros: Plátano, Colun Leche Descremada, Pepino (con Cáscara), Arándanos Congelados, Frutillas, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Quaker Avena Instantánea. mais...

1990 kcal

Exercício: T25 - 16 minutos, insanity max 30 cardio challenge - 27 minutos, Agachamento - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...