Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2016
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124 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 69,88g | Prot: 88,07g | Carbs : 226,09g.
Pequeno Almoço: Hard-Boiled Egg. Almoço: Cheddar Cheese, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Penne. Jantar: Beef Stir Fry, White Rice. Snacks/Outros: Coffee, White Sugar (Granulated or Lump), Milk, Coffee, White Sugar (Granulated or Lump), Milk, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Monster Energy Drink (Can). mais...
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3196 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
07 abr 16 por membro: Kimmy321
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Nice drop BeegMike, keep up the good work!
08 abr 16 por membro: nicki225
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Histórico de Peso de BeegMike
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