Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2016
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57,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 71,91g | Prot: 99,79g | Carbs : 93,43g.
Pequeno Almoço: Himbeeren, Alpro Soya Haselnussdrink, Seeberger Nussmischung, Alpro Natur Ungesüßt, Erdbeeren, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy. Almoço: Brokkoli, REWE Passierte Tomaten, Möhren, Gurke (Geschält), Edeka Bio Tofu Natur. Jantar: Ja! Geriebener Gouda Leicht, Géramont Cremig Leicht 16%, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Tomaten, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Outros: Active O2 Iced Berry, Gepa Grand Noir Edelbitter 85%. mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Das ist toll, dass du dein Ziel erreicht hast. GRATULIERE! Wie wäre es mit 5/2 Fasten. Das hält den wöchentlichen Kaloriendurchschnitt im Rahmen und man hat nicht das Gefühl ständig auf alles was man ist achten zu müssen.
16 abr 16 por membro: Anvilu
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@Avl081113: was bedeutet 5/2?
Danke für deine Antwort!
16 abr 16 por membro: andibraeu
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Das bedeutet, dass du 5 Tage die Woche normal essen kannst und zwei Tage nicht mehr als 600 Kalorien essen darfst.
16 abr 16 por membro: Anvilu
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Das heißt ich habe an den 2 Tagen ein hohes Kaloriendefizit und an den 5 Tagen darf ich einen Kalorienüberschuss haben? Oder gibt es da eine Grenze?
16 abr 16 por membro: andibraeu
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An die 5 Tage keine Grenze! Lasst dein Körper sprechen!
16 abr 16 por membro: fslen
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Also bei mir ist das so, dass ich viel schneller als früher ein Sättigungsgefühl habe, sodass das grenzenlose schmausen auch nicht ausartet. Aber mann kann eine Pizza essen gehen ohne zu denken- Hilfe! Das sprengt meinen ETB!
16 abr 16 por membro: Anvilu
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Auch ich finde 5:2 perfekt, sowohl zum Abnehmen als auch später (6:1) zum Halten des Gewichts. In der Spargel-und Erdbeerzeit ist es besonders leicht. 😀
16 abr 16 por membro: petrameyer4667
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Vielen Dank für eure Hilfe!
Ich werde das mal 4 Wochen lang testen. Ich hoffe nur, dass ich an den 5 Tagen nicht zu viel esse. Bei mir artet das sehr schnell aus :-D
16 abr 16 por membro: andibraeu
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Gutes Gelingen. Halte uns auf dem Laufenden.
17 abr 16 por membro: Anvilu
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17 abr 16 por membro: andibraeu
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Histórico de Peso de andibraeu
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