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Ich bin am Ziel angekommen! :-D
Doch jetzt kommt das schwierigste..
Wie kann ich mein Gewicht halten?
Ich habe mich bisher mit ca 60g Kohlenhydraten und 100g Eiweiß ernährt. Außerdem habe ich immer um die 1300 kcal erreicht. Habt ihr einen Tipp für mich? Ich bin total planlos..
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57,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 71,91g | Prot: 99,79g | Carbs : 93,43g.
Pequeno Almoço: Himbeeren, Alpro Soya Haselnussdrink, Seeberger Nussmischung, Alpro Natur Ungesüßt, Erdbeeren, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy. Almoço: Brokkoli, REWE Passierte Tomaten, Möhren, Gurke (Geschält), Edeka Bio Tofu Natur. Jantar: Ja! Geriebener Gouda Leicht, Géramont Cremig Leicht 16%, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Tomaten, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Outros: Active O2 Iced Berry, Gepa Grand Noir Edelbitter 85%. mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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