|
walaupun menjalani diet mayo tetapi tidak persis aku jalani tetapi dengan kombinasi, misalnya masih lapar ya tetep makan buah atau sayuran rebus yang lain yang penting tidak nyiksa tubuh. kadang kalau lapar banget ya banyakan minum air putih.
|
1086 kcal
|
Líp: 51,85g | Prot: 61,56g | Carbs : 102,98g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis, Gula, Tahu Goreng, Pepaya, Teh Manis. Almoço: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Saus Tomat, Kacang Tanah, Telur Rebus Lunak, Bayam, Tomat. Jantar: Minyak Zaitun, Saus Tomat, Dada Ayam, Selada Daun Hijau. Snacks/Outros: Risoles. mais...
|
|
2031 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
28 mai 16 por membro: didik h
|
Saya jalani 12 hari dari 14 hari yg seharusnya turun 4kg, tapi aku hentikan karena menimbulkan masalah BAB sembelit.
31 mai 16 por membro: YUDHA 1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de YUDHA 1
|