|
Неделю назад случайно попала в центр правильного питания. И знаете, мое представление о питании и правильном похудении очень поменялось!
Сегодня прошла моя первая лекция из трехмесячного курса. Нам рассказывали про белок.
Оказывается, белок очень важная составляющая правильного питания. И теперь я обращаю внимание не только на калорийность продуктов, но и на содержание белка.
И это только 1 неделя, дальше больше))
|
735 kcal
|
Líp: 27,18g | Prot: 62,17g | Carbs : 66,99g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный), Банан, Яблоко. Almoço: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Свеклы, Сыр Российский, Сыр Пармезан (Твердый), Творог 5%. mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, Caminhada - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
 Comentários
Иногда на фатсекрете вроде пишут про белки ну ещё и про жиры, почему необходимо включать их в рацион...
09 jun 16 por membro: sharipova.nigina
|
Если уж так рассуждать, то жиры и углеводы тоже очень важны) если полностью отказаться от одного из этих трёх составляющих, наверняка начнутся проблемы)
09 jun 16 por membro: bottlesofsalad54678431
|
В любом случае все эти темы интересны и полезны. Наслушаетесь там спецов, потом будете нам помогать)
09 jun 16 por membro: bottlesofsalad54678431
|
Все очень просто на самом деле , нужен баланс , белков/жиров/углеводов , читаю тут дневники , некоторые налегают на белок и почти нет углеводов , это огромная нагрузка на почки и выделительную систему организма, кто-то ест много жиров , а кто-то вообще чем попало забивает себя . Я много читала и пришла к выводу , что нужно все учитывать! Ну и искать золотую середину для себя ) а курсы , это круто 👍🏻
09 jun 16 por membro: tamarafilipyeva
|
Похоже мы на одном курсе)
10 jun 16 por membro: Natali-Tkacheva
|
Похоже мы на одном курсе)
10 jun 16 por membro: Natali-Tkacheva
|
это все за деньги, надо полагать?
10 jun 16 por membro: Looopyowl
|
Курсы платные) но я отдала смешные деньги за такое - 500р. Я попала на акцию, а так они стоят 7800р, если я не ошибаюсь)
Natali-Tkacheva это классно))
dxm я подумаю о том, чтобы иногда писать интересные постики) может у меня получиться))
10 jun 16 por membro: Elizaivv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elizaivv
|