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Chegando academia, peso 121kg, 2kg deixados para trás, rs. E vamos que a caminhada ainda é longa. Ainda cometendo alguns deslizes na alimentação. Mas confiante e determinada a atingir meus objetivos. Nem a chuva e frio atrapalharam levantei coloquei minha roupa e parti. Determinação palavra de ordem. Bjus
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975 kcal
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Líp: 31,14g | Prot: 52,74g | Carbs : 124,37g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Nescafé Cappuccino Tradicional, Pullman Pão de Forma. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maçãs Fuji, Coco Seco, Mingau de Aveia, Suco de Melão. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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