|
Знатно обрадовалась сегодня, взвесившись. Даже перевзвесилась после тренировки, да все верно. Радует, что неделя была малоактивная, а процесс все равно запущен и идет понемногу. Плюс один день до КД. По идее должен быть привес за счет воды, но то ли не в этот раз, то ли я сбросила больше чем думаю.
Сегодня немного перебрала, бургер лишний был, да. Ничего, завтра компенсирую:)
Плюс, инструкторша(ну не поворачивается язык ее называть теперь тренером), которая агитировала меня снизить углеводы до 50 гр и калорийность до 800кк, набрала 1,5 кг на своей "диете". Так она удивилась, что я худею. "Да ты врешь! Нельзя худеть на 170 углеводах!". Два года назад я бы ее слушала, развесив уши, и верила. Теперь меня фиг возьмешь этими байками))
|
1808 kcal
|
Líp: 123,65g | Prot: 78,80g | Carbs : 140,55g.
Almoço: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Сливочный Сыр, Мираторг Бургер из Говядины, Перекресток Жатва Чесночная. Jantar: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Скумбрия, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Мираторг Бургер из Говядины. mais...
|
|
1791 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Да уж, молодец инструкторша... Откуда они берутся
13 jul 16 por membro: penelopa1980
|
Бургер нормально, а вот Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер" точно были лишние.
13 jul 16 por membro: staswiz
|
Таких фитнес гуру надо на кол сажать. Уже не раз замечаю в интеренет их советы, что углеводы по минимум, только 1 фрукт в день и то в день тренировок, а остальное время есть только курогрудь, творог, рис и гречку на дефиците. И ведь есть же такие, которые ведутся на такие советы, просто потому что так сказал фитнес гуру.
13 jul 16 por membro: sharipova.nigina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisawas
|