Jornal de gila66, 08 nov 11

Writing down works! I can feel myself making "on the spot" decisions to eat the healthy alternative to something "bad". It doesn't work all the time.

Also the Diet calendar feature is a great tool. If I can get green arrows every day... I know that I am on the right track.

("41.375")

87,5 kg Perdidos até agora: 0,1 kg .    Ainda faltam: 9,0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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3107 kcal

Líp: 117,65g | Prot: 175,67g | Carbs : 345,98g.   Pequeno Almoço: Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, oatmeal. Almoço: Chicken Salad Sandwich, Chargrilled Chicken Club Sandwich. Jantar: zaxby texas toast, zaxby grilled chicken sandwich, Garden Caesar Zalad with Grilled Fillet. Snacks/Outros: Peanuts, All Natural Chocolate Mint Nutritional Bar, Sugar Free Energy Drink, Carrots, bananas. mais...

2519 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...